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孕晚期易手麻 四种方法可缓解

更新时间:2018-1-12      [字体: 字体颜色]

到了孕晚期,很多准妈妈的手指和手腕都会产生一种刺痛、麻木的感觉,这种现象,我们称之为“腕管综合征”,通常此现象会在胎儿出世后消失。

为何孕晚期易手麻?

这是因为女性 在怀孕期间分泌的激素尤其是松弛素,会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛,进而累及神经。一般等到宝宝出生后,女性体内的激素恢复正常,腕管综合征就会得到缓解。

腕管综合征多在夜间发病,若不及时治疗,会导致手部鱼际肌肉萎缩,手指关节畸形(爪形指),日后手将无法用劲,没法做抓握捏持等精细动作,甚至做个OK的手势都困难。

四种方法可缓解

热敷法 睡前用热毛巾敷双手或将双手放在温热水中浸泡10分钟,每天1~2次。

垫高法 睡觉时把双肩垫高,在手和手腕下垫一个枕头,避免做牵拉肩膀的动作。

按摩法 从手开始轻柔按摩,接着是手腕,一直到腋窝,然后是肩膀、脖子和上背部。

运动 法 一只手握住另一只手的手腕,打着圈按摩。这样做有助于减轻局部充血症状,促进体液流动。晚上睡觉时,尽量让双手垂在床边。


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