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冬季湿气重有哪些表现?

更新时间:2018-1-12      [字体: 字体颜色]

不要以为冬天气候干燥,就没有湿气了。其实冬天全国大部分地方都是雨雪天气,寒冷加上阴湿反而加重了湿气的蔓延。那么湿气重有哪些症状呢?我们又应该如何对付湿气呢?接下来就随小编一起来了解一下。

冬天湿气重的人有哪些表现

1、头部沉重四肢乏

湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

2、胸腹胀满小便不畅

湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

3、口中发黏舌苔腻

感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

4、下肢浮肿便溏泻

常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

对付湿气,应注意以下几点:

1、避免潮湿环境

日常生活注意减少暴露在潮湿环境中,还应注意不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板。

2、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物,避开生冷食物,少饮酒。

3、每天坚持适量的运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


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