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警惕三大伤肺恶习 多吃补肺食物

更新时间:2018-3-12      [字体: 字体颜色]

肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的长短。生活中有些坏习惯很伤肺,赶紧来看。

三种习惯很伤肺

1.长期吸烟

香烟中含有多种化学成分,在香烟燃烧时产生的烟雾中还有大量的一氧化碳和焦油,对呼吸道会产生很大的毒害和刺激作用,损伤气管及肺泡。

建议大家不要在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高,清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久,肺就会提出抗议。

2.过度悲伤

早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载,是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

晨起后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。

3.爱吃零食

研究显示,经常喜欢吃零食、冷饮易引发青春期哮喘,部分动物性的食物、巧克力、可乐、坚果等也容易引发哮喘,对肺腑造成伤害。

无论是哪种零食,一定要以“适量”为原则,并且要挑选健康的零食,这样既能享受到吃零食的快乐,又能获得均衡的营养。

肺气不足吃什么?

1.燕窝

性平,味甘,为清补肺虚之上品,有养阴润肺、益气补虚的功效。凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,食之最宜。

2.百合

有补肺润肺的功用。清代医家吴仪洛曾经指出:久嗽之人,肺气必虚,虚则宜敛,百合之甘敛,甚于五味之酸收也。肺虚干咳久咳或痰中带血之人,最宜服食。

3.花生

性平,味甘,善补肺气,又能润肺,适宜肺虚久咳之人食用。凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。


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