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春季养肝可多吃哪些水果

更新时间:2018-4-13      [字体: 字体颜色]

春季春暖花开和万物生长,是养肝的最好时节。但是大家一定要采取正确的养肝方式,千万不要走入误区,最关键的是应该从健康饮食入手,要掌握一些有利于养肝的常识,才能采取健康的饮食方式来达到养肝的目的。下面我们就具体来了解一下春季养肝的水果和食物有哪些?

春季养肝水果的推荐

菠萝:菠萝含有丰富的蛋白酶能够起到清热排毒的作用,经常吃菠萝可以缓解嗓子咳嗽和疼痛的症状,菠萝可以起到养肝护肝的作用,但是它性酸微寒,所以体虚的人不能够多吃。

草莓:草莓富含维生素c还含有丰富的花青素,能够起到健脾益气和消脂减肥 的作用,还能够起到养肝明目的功效。

芒果:芒果也是春季最常见的水果之一,含有丰富的谷氨酰氨,丰富的抗氧化剂可以起到清洁肝脏的作用。

樱桃:樱桃的营养是非常丰富的,含铁量是比较多的,具有补中益气和调中养颜的作用,而且能够起到保护肝脏的功效。

春季养肝蔬菜的推荐

菠菜:菠菜富含胡萝卜素和维生素C以及维生素K,还含有多种矿物质,能够补充人体所需要的营养成分和微量元素,可以起到养阳养肝的作用。

芥菜:芥菜的药用价值比较大,芥菜具有凉肝明目和降压止泻的功效。

芹菜:芹菜富含蛋白质和胡萝卜素以及维生素c,还含有丰富的氨基酸等物质,多吃芹菜能够促进胃液的分泌,而且能够起到养肝护肝的作用。

苋菜:苋菜具有清肝解毒和凉血散瘀的功效,经常吃能够治疗咽喉肿痛。

通过上面的介绍,相信大家对春季养肝的水果和蔬菜有了一定的了解。除了可以吃水果和蔬菜以外,在平时还可以适当的喝一些茶来养肝护肝,可以适量的喝一些玫瑰花茶和菊花茶以及枸杞茶,都能够起到养肝润肺的作用,而且能够提高身体的免疫功能,可以有效的预防心脑血管疾病 。


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